4 причины, мешающие похудеть после родов | MOLNIYA.INFO
MOLNIYA.INFO

4 причины, мешающие похудеть после родов

Не многим женщинам после рождения ребенка удается быстро привести себя в порядок, хотя о былой привлекательной фигуре и грезит каждая молодая мамочка. Но, к сожалению, у вас нет волшебной палочки, по мановению которой лишние килограммы уйдут, а кожа подтянется. Поэтому, вместо того чтобы ждать и надеяться на время, нужно начинать искать истинные причины, мешающие похудеть.

 

 

Зачастую «похитителями» прежней красоты состоявшиеся мамы считают распорядок дня и нехватку времени на занятия элементарной утренней гимнастикой. На самом же деле все куда проще: истинных виновников надо искать в рационе и режиме питания. Погрешности именно в них тормозят процесс похудения.

 

 

Причина №1. Грудное вскармливание

Ни для кого не секрет, что в период лактации чувство голода существенно обостряется. Но это совсем не означает, что потреблять пищу надо большими порциями и через каждые 2 часа. Учитесь контролировать чувство голода с помощью фруктов, сыра, йогурта, овощных коктейлей и цельнозернового хлеба. Пока не придете в норму, наложите табу на соль, копчености, маринады, которые ни вам, ни вашему малышу пользы не принесут.

 

 

Причина №2. Режим питания

Еда на скорую руку вредит всем, а тем более, молодым мамам. Зачастую в уходе за малышом они не замечают того, как на «бегу» хватают из холодильника то одно, то другое. В такие моменты просто невозможно проконтролировать, что и в каком количестве вы съели. Чтобы избежать этого, нужно установить четкий график питания и ни при каких обстоятельствах его не нарушать.

 

 

Причина №3. Вы доедаете за ребенком

Еще одна излюбленная привычка многих мам. Даже если вам кажется, что пара ложечек картофельного пюре или творога не таят в себе угрозы для фигуры, откажитесь от этой затеи. Рано или поздно все безобидные перекусы дадут о себе знать и, к сожалению, результат будет не в вашу пользу.

 

Причина №4. Сладости для радости

Возьмите себе за правило держаться на безопасном расстоянии от любых мучных изделий и сладостей. Это во время беременности вы могли пойти себе на уступки и съесть пирожное или кусочек торта за чашкой чая. Но отныне с этим должно быть покончено. Конечно, если вам по-прежнему дорога ваша фигура.





Популярные новости

Интересное за сегодня